15 Sportler zwischen 50 und 75 Jahren aus ganz Bayern trafen sich bei herrlichem Wetter in Moosach bei München und in der Sporthalle Unterhaching zum Werferlehrgang.

Eingeladen hat Bernd Hasieber und Klaus Volkhammer mit Unterstützung von Landestrainer Casper Lutz vom Verband der Rasenkraftsportler.

Da im Bereich Hammer und Gewichtwurf starkes Interesse bei allen Teilnehmern bestand, wurde speziell dafür dieser Lehrgang ausgerichtet. Zuerst wurden alle Teilnehmer mit dem Aufwärmtraining im Wurfkreis mittels Griffhanteln eingestimmt. Danach ging es zum Hammerwurf mit speziellen Übungshämmern mit verkürzten Drähten. Damit soll die Stabilisierung der Drehachse verbessert werden. "Die Dynamik kommt aus den Beinen" war der Hauptpunkt aller nachfolgenden Übungen, welche dann in der Halle als Grundaufbau demonstriert wurde. Die gezeigten 10 Grundübungen sollen über den Winter mindestens 1-2mal in der Woche trainiert werden, und sollen mit dem vorgestellten Spezial-Hanteltraining kombiniert werden.

Bei guten Wetterverhältnissen kann auch im Winter im Freien mit den Übungsgeräten 1-2 Stunden trainiert werden.

Eine CD mit den Übungen werden von Bernd Hasieber an die Teilnehmer gegen eine Schutzgebühr versandt. Die gemachten Aufzeichnungen und Fotos werden zentral ausgewertet und weitergegeben.

Es ist geplant im Frühjahr einen Kontroll-Lehrgang abzuhalten, Termine werden rechtzeitig abgeklärt!